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隔着玻璃晒太阳,能有效补钙吗

来源:本站整理 作者:Echo 时间:2021-04-25 09:14:57

蚂蚁庄园隔着玻璃晒太阳能补钙吗?在支付宝蚂蚁庄园每日一题中,2021年4月25日的问题是问隔着玻璃晒太阳,能有效补钙吗?隔着玻璃晒太阳能补钙吗?下面就和小编一起来看看吧!

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问题:隔着玻璃晒太阳,能有效补钙吗?

选项:当然可以、不能

答案:不能

解析

晒太阳和补钙之间确实有密切关系,但是隔着玻璃晒太阳并不能补钙,因为大部分紫外线会被隔离阻隔,吸收的钙会减弱。

太阳光中的紫外线可以帮助人体合成维生素D,而维生素D能促进人体对钙的吸收,当隔着玻璃晒太阳时,紫外线的透过率会大幅度降低,从而影响人体合成补钙所需的维生素D。

隔着玻璃晒太阳不仅不会吸收维生素D来补钙,反而会晒伤我们的肌肤,让我们越晒越黑。

什么时候晒太阳补钙最好

补充钙质对晒太阳没有什么严格的要求,只要是阳光充足的地方,一定要到户外去做,不能在阳台上隔着玻璃晒太阳,那样是没有效果的。

晒太阳补钙的最佳时间一般为上午10点左右,下午4-5点左右,具体需根据不同季节白昼长短有所调整。

人体钙质的吸收离不开维生素D,晒太阳能够帮助人体获得充分的维生素D,有助于人体摄取和吸收钙、磷,使骨骼长得健壮结实。通常情况下,上午10点左右以及下午4-5点阳光充足,且紫外线相对偏弱,是晒太阳的最佳时间。不同季节晒太阳的时间段有些许差异,建议患者春、秋季节在10-11点,夏季在9-10点,冬季在11-12点左右晒太阳。每次晒太阳的时长也需注意,建议照射时间循序渐进,从开始10-15分钟逐渐延长至1小时左右。身体虚弱者,每次日光浴尽量不要超过30分钟。

冬季患者在户外晒太阳时需注意保暖,以免受凉感冒,给宝宝晒太阳或日光浴时,应避免中午太阳直射损伤宝宝视力或灼伤皮肤,同时注意及时补充水分。

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