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不少人喜欢把头用牵引装置吊起来做运动,这种“吊颈健身”

来源:本站整理 作者:Echo 时间:2021-06-08 09:25:20

吊颈健身有危险吗?在支付宝蚂蚁庄园每日一题中,2021年6月9日的问题是问不少人喜欢把头用牵引装置吊起来做运动,这种“吊颈健身”?下面就和小编一起来看看吧!

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问题:不少人喜欢把头用牵引装置吊起来做运动,这种“吊颈健身”?

选项:有风险,要谨慎;大大有益,动起来

答案:有风险,要谨慎

解析

吊颈健身存在非常大的潜在危险,容易造成颈椎损伤,颈部脊髓神经功能损伤,甚至可能会导致瘫痪。

吊颈健身有可能直接损伤神经和脊髓。脖子比较敏感,上方是头脑,下方连接脊髓,前方还有一些气管、血管、食道等,如果吊脖子吊的不当,可能会引发其他一系列疾病。

很多老年人可能也并不清楚自己的生理曲度是前凸、过直还是反向的,牵引不合适时会使生理曲度发生变化,反而可能会造成颈椎周围的神经血管甚至脊髓的损伤,这种损伤对于人体来说,可能是致命的,比如心脑血管疾病,甚至高位截瘫等。

颈椎牵引操作步骤

▶牵引体位:坐位与卧位,年老体弱者选择卧位。

▶牵引体位:首次牵引重量为体重的7%,每2天增加1kg,至症状改善后,并以此重量维持或逐渐减小,直至症状缓缓消失。牵引最大重量不得超过30kg。

▶牵引时间:10~30min,体弱、骨质疏松的老年人可选择15~20min。超过30min的牵引是没有必要的。1~2次/天。

▶牵引正常反应:下颌及颈枕部感受到向上的拉力,颈带限制了颈部活动与说话。

牵引不正常反应

原本症状加重,或出现颈肩酸、胀、痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、头晕、恶心、呕吐,视物模糊,则应立即停止。若在家中出现此情况,休息片刻后症状无缓解请前往医院就医。

哪些人群不适合颈椎牵引活动呢?

慢性病患者或身体较虚弱者,如严重的心血管系统、呼吸系统疾病,心肺功能较差者;年龄大,并患有骨质疏松症者;因是结核或肿瘤所引起的颈椎病患者,或颈椎有破坏性改变者;颈椎外伤后仍处于急性期者;虽然明确诊断后确定可进行牵引治疗,但因牵引后症状加重者。

特别提醒的是,最好别进行自我牵引,应在医生或治疗师指导下进行。

以上就是不少人喜欢把头用牵引装置吊起来做运动,这种“吊颈健身”的全部内容了,希望以上内容对您有所帮助!

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