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晨练后适宜睡“回笼觉”吗

来源:本站整理 作者:Echo 时间:2020-10-29 09:18:15

晨练后适宜睡“回笼觉”吗?在支付宝蚂蚁庄园每日一题中,10月29日的问题是问晨练后适宜睡“回笼觉”吗?那我们早上在晨练后睡回笼觉好不好,晨练后可以睡回笼觉吗?下面就和小编一起来看看吧!

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问题:晨练后适宜睡“回笼觉”吗?

选项:想睡就睡、不适宜

答案:不适宜

解析

早上在晨练之后,不适宜睡“回笼觉”,这样会对身体不利,同时晨练的效果也会被影响。

一方面,晨练对身体有利的方面是延缓冠心病、高血压、肺气肿及肺心病等疾病的发生。但如果晨练后再补睡一觉,对心肺功能恢复不利。此外,晨练后,机体内会产生大量的热量,常有汗出,此时若重新钻进被窝,因被窝内的温度低,会使汗渍未尽,容易受凉感冒。

另一方面,老人过早地起床未必是很好的习惯。清晨是人体血液黏稠度较高的时期,血压也不稳定,心脑血管很容易发生意外。同时,睡dao笼觉必然要打乱作息规律,使大脑生物钟紊乱,会使老人“白天睡不好、晚上睡不着”。

医生建议:等到太阳升起一段时间,例如上午八九点时,晨雾已驱散,植物释放出氧气,气温上升时老人再出门锻炼为宜。

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