运动后拉伸时间越长越好吗
在支付宝蚂蚁庄园每日一题中，2022年6月11日的问题是问“运动后拉伸时间越长越好吗”，运动后拉伸时间越长越好对吗，该问题正确答案是什么，下面就和小编一起来看看吧！
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问题：运动后拉伸时间越长越好吗？
选项：并不是、当然啦
答案：并不是，研究表明，总拉伸时间超过30分钟的效果与拉伸10分钟相比，增长并不明显，反而会因拉伸时间过长而增加关节、韧带过度拉伸的风险。专家建议，运动锻炼后每个拉伸动作通常做30-60秒、以1-2次为宜，各种动作的拉伸总时间为10分钟左右。
以上就是运动后拉伸时间越长越好吗的全部内容了，希望以上内容对您有所帮助！
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